Courgettes rondes farcies au thon
Une délicieuse recette de courgettes rondes farcies avec un mélange savoureux de thon, de légumes et de fromage. Parfaite pour un repas sain et équilibré.
Temps de Préparation
20min
Temps de Cuisson
30min
Ingrédients
4 Portions
- 1 gousse ail
- 4 courgettes rondes
- 100 g fromage râpé
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 oignon
- 1 cuillère à café poivre
- 1 cuillère à café sel
- 200 g thon en conserve
- 2 tomates
Instructions
Étape 1
Préchauffez le four à 180°C.
Étape 2
Lavez les courgettes rondes et coupez le chapeau. Évidez-les délicatement en laissant environ 1 cm de chair autour.
Étape 3
Hachez la chair des courgettes, les tomates, l'oignon et l'ail.
Étape 4
Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Étape 5
Ajoutez la chair des courgettes et les tomates hachées dans la poêle, puis laissez cuire 5 à 7 minutes.
Étape 6
Égouttez et émiettez le thon, puis incorporez-le à la préparation. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Étape 7
Remplissez chaque courgette avec la préparation au thon, puis saupoudrez de fromage râpé.
Étape 8
Placez les courgettes farcies dans un plat allant au four et enfournez pendant 25 à 30 minutes.
Étape 9
Servez chaud.