Avoine Nocturne
Les Overnight oats sont une manière simple et rapide de préparer un petit-déjeuner sain. Il suffit de mélanger les ingrédients la veille et de les laisser reposer au réfrigérateur pendant la nuit. Le matin, vous aurez un délicieux repas prêt à être dégusté.
Temps de Préparation
10min
Ingrédients
2 Portions
- 5 ml extrait de vanille
- 80 g flocons d'avoine
- 100 g fruits frais
- 10 g graines de chia
- 240 ml lait
- 15 g miel
- 120 g yaourt
Instructions
Étape 1
Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, le lait, le yaourt, le miel, les graines de chia et l'extrait de vanille.
Étape 2
Versez le mélange dans un récipient hermétique ou un bocal.
Étape 3
Réfrigérez pendant au moins 4 heures, de préférence toute la nuit.
Étape 4
Le matin, ajoutez les fruits frais sur le dessus avant de servir.