Salade de blé au thon et légumes
Une salade rafraîchissante et nourrissante à base de blé, de légumes croquants et de thon. Parfaite pour un repas léger ou un pique-nique.
Temps de Préparation
20min
Temps de Cuisson
10min
Ingrédients
4 Portions
- 200 g blé
- 1 concombre
- 3 c. à soupe huile d'olive
- 2 c. à soupe jus de citron
- 0.5 oignon
- poivre
- 1 poivron
- sel
- 150 g thon
- 2 tomate
Instructions
Étape 1
Faire cuire le blé selon les instructions du paquet. Égoutter et laisser refroidir.
Étape 2
Couper les tomates, le concombre, le poivron et l'oignon en petits dés.
Étape 3
Égoutter le thon en boîte.
Étape 4
Dans un grand saladier, mélanger le blé, les légumes coupés et le thon.
Étape 5
Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Bien mélanger.
Étape 6
Servir frais.