Poulet mariné à la moutarde light
Le poulet mariné à la moutarde est une recette légère et savoureuse, idéale pour un repas sain et équilibré. La marinade à la moutarde donne au poulet une saveur piquante et délicieuse.
Temps de Préparation
10min
Temps de Cuisson
30min
Ingrédients
4 Portions
- 2 gousses ail
- 4 filets de poulet
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 cuillère à soupe jus de citron
- 4 cuillères à soupe moutarde
- 0.5 cuillère à café poivre
- 1 cuillère à café sel
Instructions
Étape 1
Dans un bol, mélangez la moutarde, l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail haché, le sel et le poivre.
Étape 2
Ajoutez les filets de poulet et mélangez bien pour les enrober de marinade. Laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
Étape 3
Préchauffez le four à 180°C.
Étape 4
Disposez les filets de poulet marinés dans un plat allant au four.
Étape 5
Faites cuire au four pendant 25-30 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.